私が精神安定目的（感情整理系）のメソッド本を読み漁るに至ったきっかけの本。本を読んでもよく分からず、「？？？」となりながら、とりあえずやってみたメソッドです。本文中にも、「頭から信じるな、実践して納得していけばいいし、そうするべきだ（意訳…

自分が見返して使うための覚書。 ここに記載したのは本当に抜書で、実行時には（脳内で）言葉で自問自答をするだけではなく、「解放」が行われる瞬間に身体感覚やイメージを上手く利用するなど、コツがあります。また、本に書いてあるペース配分で進めて行く…